Create your Wordpress Blog with 500+ Plugins and 500+ Themes at freeblog.biz

ngewut

Just another freeblog.biz site

Manfaat Jalan Kaki

harga nokia asha Ada banyak manfaat dari berjalan selama hari kerja Anda. Sementara sebagian besar dari mereka secara fisik yang berhubungan dengan kesehatan, beberapa memiliki beberapa manfaat kesehatan mental juga. Di bawah ini adalah contoh dari 6 manfaat yang lebih penting dari berjalan:

1) Meningkatkan Sistem Peredaran Darah Anda Saat berjalan, detak jantung meningkat Anda, sehingga bergerak lebih banyak darah selama periode waktu tertentu. Lebih banyak darah ke sel-sel berarti transfer yang lebih baik dari oksigen dan karbon dioksida dan limbah keluar. Dengan memperkuat sistem peredaran darah Anda, Anda mengurangi risiko penyakit jantung, bersama dengan menurunkan tekanan darah Anda.

2) Turunkan Anda Jumlah Rasio Kolesterol Berjalan juga memiliki efek lain pada darah Anda – itu menimbulkan HDL yang baik Anda sementara pada saat yang sama menurunkan LDL buruk Anda. Rasio kolesterol baik berarti lebih sedikit kesempatan untuk mengembangkan plak yang menyempitkan pembuluh darah dan menyebabkan stroke.

3) Meningkatkan Kapasitas Paru Ketika Anda berjalan, paru-paru Anda harus bekerja lebih keras untuk mendapatkan udara masuk dan keluar. Dalam proses ini, paru-paru Anda tidak hanya akan mendapatkan kapasitas, tetapi mendapatkan lebih efisien. Kapasitas yang lebih dan efisiensi yang lebih baik membantu dengan karbon dioksida dan pertukaran oksigen.

4) Mengelola Berat Anda Sebagai bentuk latihan berjalan membakar kalori ekstra. Sebuah 15-menit berjalan kaki setelah makan siang di 3 mph akan membakar sekitar 60-70 kalori, tergantung pada berat badan Anda. Meskipun hal ini tidak tampak seperti banyak, itu berjumlah 300 kalori selama seminggu kerja 5 hari.

5) Meningkatkan mood Manfaat yang kita bicarakan sampai saat ini semuanya telah fisik, tetapi berjalan juga memiliki manfaat kesehatan mental untuk itu juga. Sebuah tengah hari berjalan-jalan setelah makan siang dapat menghilangkan stres dari pekerjaan pagi dan lebih baik mempersiapkan Anda untuk menangani apa yang akan terjadi di sore hari. 6) Meningkatkan Daya Otak Anda Dengan darah mengalir lebih cepat sambil berjalan, lebih baik pertukaran dioksida oksigen / karbon, dan mengurangi stres, fungsi otak yang lebih baik daripada itu akan jika Anda tidak berjalan. Dan efek positif terbawa selama berjam-jam setelah Anda selesai berjalan. Ini berarti untuk Anda bisa mendapatkan lebih banyak pekerjaan dilakukan dengan lebih sedikit stres. Ada cara untuk berjalan saat bekerja jika bos Anda akan musim semi untuk itu – meja berdiri dengan treadmill berjalan dibangun ke dalamnya. Sementara tidak murah – sekitar $ 4.000 – banyak perusahaan mencari untuk membeli ini untuk karyawan mereka sebagai cara untuk menekan biaya kesehatan, yang di perusahaan biaya akhir lebih daripada jika mereka akan berbuat lebih banyak untuk menjaga tenaga kerja mereka sehat. harga sony ericsson k800i

Updated: March 6, 2017 — 8:47 am
ngewut © 2019 Frontier Theme